宫寒算作1个演变词汇，在中医和西医里都没有这个个说法。与之相近的病症是肾阳气虚衰、脾阳虚或者脾肾阳虚。民众利便名称便出现了“宫寒”这个词。宫寒诚然会对要孩子有影响的，只是也可以调养，通过调理改善，此时女性还是能够正常怀孕的。

宫寒是女性的肾阳不足。无数宫寒的女性主要会有畏寒、腰部酸痛腿软、解手清长、夜尿频、性欲淡漠、月经延迟等症状，常常经量数量少、色彩比较淡。

宫寒是可以导致不孕的，但并不是说有宫寒就一定不孕，因为子宫温度较低，的确会不适合胎儿生长，即使怀孕也容常流产，因而，女性在准备怀孕前先调理子宫内环境是颇有必要的；

但是并不是所有的宫寒的女性都会出现不孕，还可能会有月经不调、痛经、月通过少等病症，要是是阳气虚衰所致的宫寒，可以在医生指导下食用金匮肾气丸、右归丸等药物，调养好后也能顺当怀孕。

1、生活习惯

女性宫寒有很大一部分是由于日常生活方式不好导致的，这当时需要要改善之前的饮食要不穿着风俗，注意御寒，尤其是在十分冷的冬日，一定切勿为了太过追求风度而在冬风里瑟瑟抖动，特别是腰肚子的御寒，不穿露脐露腰的衣物。

2、饮食方法

在饮食上，要预防吃生冷食品，少吃白菜、白萝卜、绿茶等性凉的食品等，多吃些温阳的食品，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等，晨起尽量多喝温开水，少吃或者不吃生的和冷的刺激的食品。

3、坚持锻炼

宫寒的人还需要适当加强运动，比方说可以通过打坐、站桩、打太极等锻炼方式进行调理，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动太多时容易感觉疲劳。事实上“动则生阳”，性凉身体条件者特别须要通过运动来改善体质。

4、艾灸保养

可以采用艾条温灸的方法。一般挑选2个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中间直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤半小时，可以发挥着很好的调理成效。

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